運動しすぎは逆効果？

健康やダイエットには運動がいいってことは
そこらじゅうで言われていて、もはや定番化
している常識ですよね（＾＾）

運動は確かにちょっとやってみると
気持ちもいいし、ストレス発散要素もあるよなーと
私も思ったりします。

ただ、一つだけ注意したほうがいいのは、
運動「しすぎ」なのは体にとっていい状態ではない
ということです。

運動しすぎると女性ホルモンが出にくくなり、 体系にも影響が出てしまいますし、

やりすぎはフリーラジカルの発生につながり、
いいことはあまりありません。

なので、３０分のランニングや
ウォーキング程度、

それこそ、時間ができたときは
いつも電車で５分で行くところに３０分
歩いてみる

くらいの運動で十分なのですね。

何事もやりすぎると反作用で臨んでいない結果が
生まれてしまうものですが、運動も一緒です。

ぜひ、それを覚えておいてくださいね♪

タグ：運動 健康 女性ホルモン フリーラジカル