たまにあるパーティとかで食べ過ぎちゃう・・？

ダイエットを続けていると普段の生活で
習慣になっていることを繰り返すってことは
大分楽になるんですが、

外に出るときとか、数ヶ月に一回のイベントやパーティなど
の時とかって、その習慣を崩しやすいですよね＾＾；

以前、披露宴の２次会パーティに行って
貸し切りのホールで３時間過ごした時のことですが、

びっくりするくらい美味しそうな食べ物とか
飲み物がずらーっと並んでいて、
発狂しそうになったことがありますｗ

た、食べたすぎる・・！！！！

でもなんかいっぱい食べちゃったら今までの苦労が
水の泡になっちゃいそうで怖い・・

そう思って、サラダだけいっぱい食べたのですがｗ

こういうことって結構いろんなシーンで
起こるんですよね＾＾；

こういう時に、食べた分だけ次の日にいっぱい
運動しよう♪というのもいいんですが、

どうしても運動より身体の中自体を綺麗にしたほうが
ダイエットは効果的なので、運動だけでカバーしようとするのも
きつかったりするんですよね。ぶっちゃけ運動自体だるいし汗

身体動かすのが好きな人はいいと思うのですが、
私みたいなあんまり運動したくない人は
やっぱり身体自体を太りにくい体質にしたほうが
良さそうだと感じます。

特に肉にはほとんど食物繊維が入っていないので
あまり胃や腸にはいいとはいえず、結構距離を置き気味なので、

どうしてもおいしそうな食べ物がビュッフェ形式で並んでいる場合は
ごく少量にするか、食べ物に対する知識があったほうが
無駄に体重を増やさなくていいと感じます。

まあ、一回くらいいいかな♪と思ってもいいと思いますし、
それを２回でも、、３回でもいいかな？てならなければｗ
大丈夫だと思うので、ぜひ最低限の知識は取り入れて、
楽しくダイエットしていきたいですね♪

タグ：パーティ ダイエット 肉 食物繊維

自分の理想ダイエットに早く近づくために

体調やダイエットの効果、
自分の身体の変化などなど、

人々の身体のつくりや傾向によって
全く同じことをやっても、結果は変わってくる

というのが健康管理やダイエットではまず
覚えておくといいことですよね。

あの人もあの人もいい感じで痩せているので、
自分も同じ方法を使ってみよう♪

というとき、全く同じ結果になるかというと、
その人達以上に痩せられることもあれば、
あまり痩せられなかったってことも出てきます。

で、私もそうですが、
やっぱり自分はもっと痩せられるタイプだったら
いいなーって思ってしまいますよね＾＾；

それがかなわなかった時は結構ショックですが、
ただこういう時に、一つとっても嬉しいものを
手に入れることができます。

それが、この方法では自分にはあまり
合わなかったという経験ですね♪

こういうと、

自分にあうものを見つけられるまで、
これを繰り返すってこと？

と思ったかもしれませんが、ちょっと違います。

どっちかっていうと、
自分はこの方法が合わなかったということは、

自分の中のこれはすでに足りているんだ、とか
この機能があまり回復していないんだとか

そういった「傾向」がわかるってことです。

どんなダイエットも、なんで身体が痩せるのか？
というのがセットで解説されていることが多いですが、

例えば、内蔵脂肪を燃焼するための方法なら、
それをやっても落ちないってことは、
自分の場合は皮下脂肪？？

って仮説も立てられます。

こういう経験が次にやるべきことの指針になったり
ある程度の道標になったりするので、

ぜひ一個一個の経験を無駄にしないで
頑張っていきたいですね♪

タグ：ダイエット 方法

ダイエットは楽しく

酵素を活かしたドリンクや食べ物
そういったレシピをより多く知っていると

とても楽しく食生活を改善できるし
ダイエットできますよね(^^)

中には料理や食材の選択自体が楽しくて
そっちに向かってしまう人も稀にいたりしますが笑

楽しく続けられたほうが
ダイエットは成功しやすいのは
言うまでもありませんよね＾＾

どうしてもやり始めてからある程度
時間が経つと、

だるくなったり、
めんどくさくなったり、

やる気が続かなくなってしまうことが
多いものです。

そのために、こういった
体重を減らす以外の楽しみなどを
持っておくといいと思います(^^)


また、自分が痩せて、
友人等に、痩せたね！

綺麗になったね！

といわれているところをイメージして
ニヤニヤしながらやっていく笑

それもすごく効果的だったりします(^^)

ぜひ、楽しく効果的にやって行きたいものですね♪

タグ：酵素ドリンク ダイエット 楽しく 食事

梅雨とダイエット

５月くらいからダイエットを始めた人が
若干モチベーションが下がり始めるのが
この梅雨の時期ですね(^_^;)

ただでさえ湿気が多くて
やる気を失われますし、

続けることに対して本当にこのままで
いいのかなと思いやすくもあります。

基本的には１ヶ月って節目で、
４月からの新生活の後の５月病なども
そうですし、

多くのデータからもわかるように

なにか新しいことを初めて
１ヶ月以上続く人が３日、１週間、２週間に比べて
がくっと減ります。

ただ、ここでしっかりとやることを続けている人が
「習慣」を手に入れられるので、

一気に結果が変わってくるポイントでもあります。

酵素ダイエットは普通のダイエットに比べて
やろうと思えば短期的に痩せられることも出来るので、
もちろん体調にはしっかり気を使いながら、

通常の健康習慣と合わせて
取り入れていって、モチベーションを
持続していくのもいいと思います。

やっぱり、身体を痩せにくくする習慣を作っておいたほうが
毎回毎回、無駄なことをしなくて済むようになるので、

何かしらを長期的に続けることはとてもいいことでしょう。

ぜひ、心折れずに頑張って行きましょう！

タグ：梅雨 ダイエット 酵素ダイエット 習慣

ダイエット季節♪

酵素に働いてもらうダイエット方法が
先月くらいから来月くらいにかけて一番
盛り上がる感じになると思いますが、

やっぱり夏前、夏はダイエット人口がいっぱい
増える季節ですよね♪

やっぱりこういった時には情報も
リアルタイムでのものも多くなるし、

何キロ痩せましたー
という報告や感想なども至るところで見かけるので
テンションも上がりやすい季節なんじゃないかなー
なんてことを思います。

酵素を研究すると面白いくらいに身体の機能は
酵素なしでは働かないということがどんどんわかるので、
いっぱい身体の中で働いてもらって、
身体をよりよくリフレッシュしていってほしいものです☆

ダイエット人口が増える今、負けないように
頑張っていきたいですねー＼(^o^)／

タグ：酵素 研究 ダイエット

ダイエットに欠かせないポイント

ダイエットをしていく上で、
自分の生活リズムが変わったり、
いつもやらないことをやらなきゃいけないのは
やっぱり嫌なものですよね(^_^;)

特に運動が入るとただでさえ時間の無い人は
自由に使える時間から切り取って運動にあてなければ
ならなくなるため、

とても面倒くさいと感じてしまったりするものですよね。

そういった状況にいる方は少なくなくて、
どうにかしたいとは思っているんだけど、
でも、今の環境を変えたくないし、
リズムも変えたくない。

と感じている方が多いです。

自分の毎日のリズムができてくると、慣れが
出来て、消費エネルギー等、最小限で済むようになるので、
どうしても食事の量が多かったり、

太りやすい食べ物をいっぱい食べていると、
どうしても消化、排出しきれず脂肪として蓄積
されてしまうものです。

そのため、食事量を減らすか、運動をしてみるか、
この部分はとっても大事なポイントになってくるので、
ぜひ覚えておいて欲しいです(^^)

こういったお話を踏まえて、
酵素ダイエットは運動を極力しなくても
痩せやすい方法なので、ぜひ実践してみてほしいですね☆

タグ：脂肪 運動 食事 酵素ダイエット

ダイエット方法はまず１つに絞りましょう

日々ダイエットにアンテナを貼っていると
次から次へ新しいダイエット方法がやってきますが、

今自分がやっているダイエット方法があるのなら
まずはそれをやり切ることってとっても大事だな
と感じます(^^)

どうしてもいろんなものを組み合わせても、
一つ一つが合っていないケースは多いですし、
それぞれが合わさることで逆効果になってしまう
こともありえます。

特に食べ物を食べてダイエットする形だと、
そういうのを何個も合わせたら結局はいろんな
ものを摂ることになり、過剰に栄養を摂ることにも
つながってしまいます(^_^;)

なので、特に運動が出来る時間が無い方ほど、
食べ物の量は減らしておくか
脂肪や炭水化物の摂取はあまり多くは取らない
ことを心がけるべきですし、

食べ物自体の組み合わせによっては
意味がなくなることも多いので、

２つ３つとダイエット方法を組み合わせるのは
最初の内ほどやめたほうがいいと思います。

勉強でもスポーツにでもどんなことでも
言えることですね(^^)

タグ：ダイエット 食べ物 栄養